Crosstrainer

De crosstrainer is een van de meest gebruikte cardiotoestellen in de fitnesswereld en dat is niet zomaar. Zowel op het vlak van comfort als intensiteit en blessurepreventie vinkt de crosstrainer alle vakjes aan en daarom zijn we bij Fitness Company stellig overtuigd van de meerwaarde van dit cardiotoestel. Voor professionele sportscholen en personal trainers, maar ook voor de gewone particuliere eigenaar van een home gym.

Wat is een crosstrainer, waar let u op bij aankoop en welke mogelijkheden zijn er zoal? Lees verder voor handige tips en advies van Fitness Company!

Alles over trainen met een crosstrainer

Een crosstrainer is een cardiotoestel dat het natuurlijke bewegingspatroon van lopen, langlaufen en skiën combineert. Met een crosstrainer:

• Werken bijna alle spieren in het lichaam samen
• Verbrandt u meer calorieën dan met fietsen
• Blijven uw gewrichten gespaard van overbelasting en dus blessures
• Verbetert u uw VO2-max en uw uithouding

Een crosstrainer beschikt normaal gezien over twee lange handvatten en twee langwerpige pedalen, die soms met elkaar verbonden zijn. Dit zorgt voor een natuurlijk, ongeforceerd bewegingspatroon. Kortom, een crosstrainer is een waardevolle aanvulling op andere cardiotoestellen in een sportschool, maar ook voor wie thuis aan zijn of haar conditie wil werken.

Tips bij de zoektocht naar een crosstrainer

Niet alle crosstrainers zijn gelijk: tegenwoordig bestaat er heel wat variatie. We helpen u bij het maken van een keuze, met een aantal belangrijke factoren om op te letten:

1. Weerstandsniveau

Moderne crosstrainers hebben een instelbare weerstand, zodat u helemaal zelf kunt kiezen op basis van uw huidige fitnessniveau of trainingsmethode. Bij de meeste modellen is dat weerstandsniveau lineair instelbaar, maar er zijn ook innovatieve oplossingen met speciale programma’s voor intervaltraining en meer. Een goed voorbeeld van een klassiek model met trapsgewijs weerstandsniveau is de Christopeit CS5.

Tip: Bij sporten met een crosstrainer aan hoge intensiteit bestaat de kans toch dat uw gewrichten overbelast raken, vooral bij ongecontroleerde bewegingen aan het einde en het begin van de (elliptische) loopbaan (dus het moment waarop de pedalen terug naar achteren of voren beginnen te bewegen). Daarom is het misschien interessant om te investeren in een model met extra demping, zoals de Star Trac E-CT met schokabsorberende Soft Trac-pedalen.

2. Display

Een overzichtelijk display geeft u meer controle over trainingsdata, zoals uw hartslag, het aantal verbrande calorieën, snelheid, enzovoort. Sommige modellen, zoals deze Stamina Line crosstrainer van GymFit, beschikken over een intuïtief touchscreen waarmee u een programma kunt selecteren en indien nodig instellingen aanpassen.

3. Spiergroepen

De gemiddelde crosstrainer traint zowat het hele lichaam, maar dit hangt ook af van het ontwerp. Zoals gezegd beschikken standaardopties over zowel handvatten als pedalen, waardoor dus zowel de arm- als de beenspieren worden aangesproken.

Andere crosstrainers zijn volledig gericht op het onderlichaam. Denk aan de Cybex Arc Trainer 626A zonder handvatten. Hierdoor treedt er maximale activatie op van de beenspieren, maar dan wel zonder overbodige belasting van de gewrichten.

4. Bewegingspatroon

Het bewegingspatroon bij een crosstrainer houdt het midden tussen skiën, lopen en langlaufen, hoewel er ook varianten bestaan. We maken een onderscheid tussen:

• Gewone crosstrainers, waarbij de pedalen recht vooruit en achteruit bewegen.
• Elliptische crosstrainers, die een elliptisch of achtvormig bewegingspatroon volgen en op die manier bijdragen aan meer coördinatie en een verbeterd evenwicht.

Beide types bieden voordelen, maar elliptische crosstrainers zijn vooral populair omdat ze een iets functionelere bewegingsbaan volgen. Dit is een goed voorbeeld van een elliptisch model van Star Trac.

Tip: er bestaan ook crosstrainers met aanpasbare paslengte en meerdere gripmogelijkheden bij merken als Life Fitness, zoals de E5 Adjustable Stride crosstrainer. Dit biedt de mogelijkheid om te focussen op uithoudingstraining of weerstandstraining.

Vervolgens vindt u bij Fitness Company ook een collectie crosstrainers die tegelijkertijd de bewegingen van een steppernabootsen, zoals deze van het merk Hammer. Of wat dacht u van een crosstrainer met steile hellingshoek, zodat het voelt alsof u bergop skiet? Een beetje zoals op een traploper, maar dan met vloeiende bewegingen. De LifeFitness Summit Trainer 95Le is er perfect voor. Kortom, ons aanbod biedt voor elk wat wils.

5. Afmetingen

Grote crosstrainers, zoals de Pro 4700 van Octane, zijn extra robuust en stevig, waardoor u zelfs aan een hoge intensiteit het beste comfort en veiligheid ervaart. Aan de andere kant kunt u ook investeren in een compact model, zoals de Proform HIIT H14. Deze neemt tot wel 50% minder plaats in dan een traditionele crosstrainer, maar laat op het vlak van kwaliteit en stabiliteit niets te wensen over. Ideaal voor de kleine home gym of training studio.

6. Aandrijving

Veel traditionele crosstrainers beschikken over elektrische aandrijving, maar steeds vaker ziet u ook zelf aangedreven modellen. De True LC900 crosstrainer is een goed voorbeeld. Zelf-aangedreven opties zijn eender waar te plaatsen, voor een elektrisch model moet u logischerwijs rekening houden met de behoefte aan een stopcontact.

Crosstrainers van kwaliteit vindt u bij Fitness Company

De zoektocht naar de perfecte crosstrainer, als losstaand cardioapparaat of als onderdeel van een cardioset voor uw sportschool, eindigt bij Fitness Company, de grootste leverancier van cardioapparatuur in Nederland. Meer weten over onze mogelijkheden of advies nodig? Neem gerust contact op of maak een afspraak!